ほんとですか

一度上げると、下がりにくいらしいFTP

流石にずっと練習してなかったら駄目だろうけど。

最近は、FTP関係だと、週末に乗ってるくらいだけで、
平日はVO2MAX系の刺激ばっかりで、ちょっと心配。
しかも、これもちょっと上手くいってないし。
かといって、測定する気も起きない。

理由?

辛過ぎるから。20min走でも。5minオールアウトしてから実施
だから、室内だとオーバーヒートと脱水でこれからの時期は特に無理。

練習メニュー組み直すために、半期に一度くらいでいいや。

ちなみに、未だにFTPの呼称には違和感を覚えます。
21番とか、反応しちゃうね。
最近、あんまり使わなくなったなぁ。

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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ほんとですか への2件のフィードバック

  1. Youngman より:

    FTPは下がりやすいからオフでも気をつけて維持するらしいです。
    VO2Max系は先天的に決まっているし、下がりやすいけど上がりやすいから、レース前に集中してやるってどっかに書いてありました。

    • KnKn より:

      FTPは積み上げ型だから、極端に下がるわけでは無いみたいだね。
      練習頻度・時間の調整である程度、下降スピードを抑制できるっぽい。
      しかも、上昇漸近の上限はVO2MAXらしいから、器としてVO2MAXが高い
      ことに越したことはないってことね。
      ただ、VO2MAXはオッサンになってくると器としての向上はほぼ
      見込めないようで。
      年7%くらいまでは上昇するかも?ただし、その後またすぐ落ちる、
      みたな文献を読んだことが。
      パッチで何とか耐える~みたいな

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