20min 1本だけ

2本無理だったなぁ
3本ローラー killer headwind 風量・負荷最大

Avr 285W
87rpm
ギア比39×17

20min後、4minレストして2本目に突入したが、今一出力が乗らず、
ギアを1枚上げたり、下げてケイデンスを上げたりしてたら、
5minを前に折れた。あー
ちょっと事前に水分を摂る量が少なかったか。
1本目終わった時点で結構渇いた感じだったし。
ま、あまり追い込むとお盆で死んでしまうから、
今週の平日練はこんなもんでもよいか(弱い精神による妥協)。

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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