弱インターバル

3min x5 レスト3min

1本目 Ave 340W
2本目 Ave 328W
3本目 Ave 325W
4本目 Ave 321W
5本目 Ave 324W

なんとまあ、弱ったこと。
これでも辛くて脚が回らない(90rpmに届いたのは1本目だけ)。
何故か心拍も上がらず、MAX 174bpm。
1本目飛ばし過ぎたかなぁ・・・
春より低いこの出力じゃ、当然勝負に絡めるはずもなく。

やはり、メインで取り組むのは20min x2
(FTP 90% – 100% , レスト1 – 4min)か。

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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