回復追いつかず

大丈夫だと思ったが

まだ無理だった。
20min x2を、260Wで入りつつ、270Wの平均取得をターゲットで
始めた。
心肺は終始170bpm以下で楽だが、なにしろ脚がついてこない。
土曜日のダメージから完全回復していないのは分かっていたので、
素直に10minで止めて、残り10min流して終了。

まま、実際出してないから、あくまでも希望的観測だが、
このくらいだと、去年の感じでは270Wで20min x2くらいは
できそうだ。
道志みちを走るとベースがモリモリ上がって楽しいのぅ。

広告
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中