珍しく

早起き癖が軌道に乗ってきた。

練習しようと思い、バナナ1本だけ入れてから乗り始めた。
しかし、昨日の影響だとは思うが、150W以下で軽く回してるだけで、
すぐに心拍が130bpmを越える(普段は120bpm程度)。
こりゃ、まともな練習は無理だと判断して、20minだけ。
200Wくらい。
ま、初めチョロチョロ~って言うし。とりあえずはこれで良いや。

さて、酒を飲み過ぎると、翌日早起き出来ないと投稿したが、
そんなことは無いらしい。前日5合程飲んだが、さっさと寝たら、
今朝はすっきり目が覚めた。
やはり、定説通り、寝付く時間帯が重要なようだ。
遅くともAM24:00迄には寝てるようにすると、
AM4:30くらいに自然と目が覚める。
出来れば、睡眠のゴールデンタイムをしっかり捉えたいので、
PM22:00迄には寝たいところだ。

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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