東京より暖かい

仙台

練習開始時間が遅いのが原因だろうけど。

自分、鉄人さん、AO山君、監督の4人
(集合場所到着順)
泉ケ岳ミニストップから、鍋越峠。

向い風だが気にせず、最初からそこそこペースで。
車が多いので、457を迂回して台ケ森ルート。
周回方面の小道に左折せず、そのまま道なり。147に出て、左折。
花の森GC西側脇を抜けて、北上定番ルートに合流。
上手く繋げば、この周辺で8km/周くらいの信号なし周回が出来るはず、
なのだが未開拓。
向い風と格闘しつつ、ファミマへ。
小休止して、鍋越峠。

下の平地からガンガン上げて行く途中で、前輪サイドカットパンクorz
連携プレーと職人技で、サッと修理。
気を取り直してリスタート。

AO山君が前に出るとペースが落ちるので、自分の最低限の回復まで待って、
後ろからまくって前を牽く。

峠に入っても、最低限の回復で、ドンドン前に出る。
が、インターバルをやってないので、
中盤で売り切れた。右脚がオワター、
直後に左脚。ダンシングでツリを無理やり抑え込んで 登頂。
折角良い感じでいけてたのに、勿体無かったなー
でも感触は悪く無かった。
やっぱり、もう少し絞らなくては。

降ってウジエで休憩。
休憩が多い練習は新鮮だ。
おかげで、補給の量を誤った。
ご飯と団子6本は多過ぎた。

戻りはゆったりペースだったが、終始両脚をつりっぱなし。
しかし、こいつを無視して走れる精神鍛錬だと言い聞かせる。

少し、桂基地で休ませて頂いて、
仕上げに、あえて北環状をピークまで登って帰還。

150km。足の疲れはハンパではないが、全身の疲れはそんなに無い。
TSS 300くらいだと思われ。

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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