今日は定時頃に

帰りましたw

日曜だけどw

ま、過ぎた時間はどうしようもないので、とにかく最低限の練習。
20min x2 インターバルレストは1min。

1本目 Ave 250W , 165bpm
2本目 Ave 254W,  174bpm

1本目で楽だったので、レスト1minでもほぼ問題無く完遂
(2本目の10min以降がややきつかったけど、脚が攣る程では無かった)。
2本目の平均心拍が高めなのは、インターバルレストが1minだから。

練習頻度は低いが、ほぼ予定通りにメニューをこなせているので、
もっと加速することも検討中。

お盆休みは・・・あるはずだ!

広告
カテゴリー: PowerTraining パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中