Dケ森2

暑いので抑えめに

気温が上がり出す前にサクッと5周。
正直、セルフEMS運動の後遺症が
抜けきっていないので、
踏まないように、回転を意識。

下の平地から徐々に上げての、
登りインターバル。
今回は普通の夏の暑さだったので
体重の7倍W設定、6倍W下限で
こなせた。
下りも踏めば、10分台ペースだったので、
時間は短いものの、内容は濃かった。
TSS 190

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