久々ロング

先週までは暑過ぎた。

いつも通り、AO木プロ同伴。

流石に気温が高いが、朝なので走っている分にはまだ問題ない。
道志に入って、最初はそこそこな感じだったが、
暑さと服用している薬の影響か、前半である時点まで強度を上げていって
そこを維持してたら頭が真っ白になった。
この時期の道志は、後半につれて気温が下がってくる(最後のほうは20℃前後)から、
序盤はやや抑え目に入っていたほうが、練習になるんだろう。
AO木プロも調子は良くなさそう。ケイデンスがいつもより低かった。

戻りは、最後の最後で2度ほど停止を余儀無くなれる。
一応、最後の勾配でスプリントをするのだが、
4秒程1kW台が出てたものの、あと4秒、この維持が出来なくて伸びきらず。
平坦練メインだったAO木プロを捲くれない。

下界に戻ってきたら、我慢し難いほどの暑さで、無理せず走って戻る。
しかし、こういうときに限って、尾根幹の信号の繋がりが良い。
一応、チャンスがあったので2度ほどスプリントをしてみて、1回目だけ1kW台。

段々、吐く息も熱く感じられてきたので、後は、本当に無理せず帰宅。

garmin connectで見ると、雪谷大塚からスタートして、戸越公園に
帰ってるので、距離は200kmと表示されず。
スタート位置が違うのは、単純にGPSが建物の影で反応しにくいから。
むしろ違う理由でありたいと思う、今日この頃w

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