頭を冷やす

とオーバーヒートしにくい。

けど、そうすると風が目にあたって目が乾く・・・

それはさておき、20min x2。
本当の設定強度は270Wのはずだが、どうにもパワーが出ない、
暑いので、260W程度がターゲット。

1本目 Ave 261W , 165bpm
2本目 Ave 262W, 171bpm

15minまでAve 255W程度で、最後の5minで出力を上げて乗せた。
晩飯はかつお、さばの刺身(どちらもスーパーの4割引で入手)

今朝は練習無し。
軽く流そうと外に出ようとした瞬間、雷が鳴り出して降り出した。
嫌がらせか?w

んー、思うようにWが育たない以上、意識的に絞るしかないな@64kg
食い過ぎってわけでもないのに、練習量の割りに減らないw

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