20min x2

さらにWは低い

一応、ターゲットは270Wなので、これよりも平均Wが10%以上
低くなって、取り戻せなければ中断する腹づもりだった。

で、

1本目 Ave 251W ,  167bpm , 94rpm
2本目 Ave 246W ,  169bpm , 93rpm

となって、ギリギリ中断せずに終了。

練習中の、全然パワーが出ない感触そのままの結果と一致して、
心拍は高くないのに、250Wの維持が相当辛かったのは、
意図的に食を細めていることと全く影響が無いとは思えないな。
やはり、食を細めずに運動量を増やして削るのが一番なのだろう。
とりあえず、1kg減ったよ@63kg。

広告
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中