坂ピストン

早朝は風が強かったので

スタートを遅らせたら、多摩沿線激コミで遠出する気が失せる。
丁度良いので、連光寺の坂で3min程度のインターバル。
300Wくらいだろうね。3:10-3:40くらいで登ってるうちは続ける設定。

で、4本目まではAve 300W。
5本目で出力が下がってきて300Wを割るが、もう少しやれるだろうと思って、続投。
6,7本目がほぼ同じくらいで、8本目で明らかに出力が下がっているのが感覚的にも
分かったので、ここで終了。

TSSは220くらい。それでも距離90km程度。

広告
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining, VO2MAX パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中