負荷があるのが大事

ということで20min x2。

1本目 Ave 253W , 97rpm , 163/170bpm
2本目 Ave 266W , 83rpm , 167/175bpm

レストは1min。
失敗するほどきつくもなく、かといって低くも無く。
こんなとこかな。体重は64kg -> 63kgに減った。
断酒の効果は絶大だったw

TSB -35で回復というにはちょっと過負荷気味。
これは土曜日大丈夫なのか?(フリではありません)

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