低めの

3min x5

レスト3min。

1. Ave 312W, 94rpm, 162/172bpm
2. Ave 313W, 94rpm, 167/177bpm
3. Ave 312W, 94rpm, 169/180bpm
4. Ave 311W, 94rpm, 171/181bpm
5. Ave 314W, 95rpm, 171/182bpm

ちょっとWは低いが、許容範囲内。
カロリー制限してるので、こんなもんだ。
久しぶりの心拍180bpmに到達で結構きつかった。
今日は、きつい状態でもそれを感じさせずに回す部分もあったので、収穫は多かった。

体重は62.5kg。
減少傾向で良い良い。

広告
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining, VO2MAX パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中