20min x2

もう少し低めターゲットで。

240-250Wくらいを目安に。
体重が正月太りで+2kgの60kgになってしまったので、
この辺りが妥当かと。

1本目 Ave 242W, 96rpm, 168/173bpm

2本目 Ave 246W, 97rpm, 172/179bpm

ほぼねらい通りで。
開始時の室温が11℃ってのもあって、ほぼ無理なく出来ました。
練習後、15℃に上がったので夜も暖房要らず。
何とか、換気と間違って室内乾燥温風を数時間点けてしまった
ツケを払って帳尻を合わせておきたい、今日この頃^^;

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