20min x2

まだ水曜日だったというw

レストは1min。

1. Ave 250W, 93rpm, 164/173bpm
2. Ave 251W, 94rpm, 169/176bpm

流石に無理すると頓挫しそうなので、やや抑え目に。

やはり開始後の5minまでは強度的に無理せず、併せて、
「何か脚が重い」とか、
「ちょい疲れてる」とか、
「他にやりたいことがある」、
みたいな雑念を払拭して、メンタルを整えるのが大事ですな^^;
僕は、こういった雑念でよくメニュー頓挫してる人です。

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