週末は無し

雨のため^^;

ローラーやろうにも、何か気合が乗らない。ちょっと乗っても上手くいかない。
日曜に対乳酸系を試みるも、こちらも10minでアウト。
30secを370Wくらいで狙っていったのがまずかったのかも。
とにかく、こういうときは無理しないに限る。

で、月曜。
再び耐乳酸系。
20minで2min 毎に30secの無酸素系。レスト5minもあまり下げずに。
1本目 Ave 272W
2本目 Ave 262W
相変わらず、2minの乳酸除去がきつく、2本目は平均Wが大幅に下がった。
やらないよりはマシ、ということで。

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