調子悪

無理しない系で

20min x2 レストは1min。
三本ローラーの1minレストは実走の10minレストに相当しますw
体調が悪いのでダメージが大きいL5-6は絶賛中止中。
ねっとりL3-4系で。

1. Ave 261W, 90rpm, 159/168bpm
2. Ave 271W, 83rpm, 167/175bpm

脳は否定形を理解できないので、「無理をする」を否定しようとすると、
「無理をする」を考えてしまうので、結果的に想定より2本目で出し過ぎた。
「楽にいこう」と設定すべきだった^^;
ちなみに、これを応用して、「きつい・苦しい」時は、
「楽じゃない・気持ち良くない」と考えるようにすると、
「楽・気持ち良い」を考えるので、結構搾り出せます。

巻き戻り感がありますが、心拍的にはマージンがある気がするので、
体調の問題でしょう、多分、いや、絶対。

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