今日の三本ローラー

3min インターバル

レスト3min(ラップタイムではなく大局的な時間を優先)。
1. Ave 326W, 95rpm, 161/172bpm
2. Ave 333W, 95rpm, 168/179bpm
3. Ave 334W, 96rpm, 170/182bpm
4. Ave 324W, 95rpm, 171/182bpm
5. Ave 319W, 93rpm, 172/181bpm

1minで指定ターゲットに安定させて、2minでピーク、そこから1min頑張る系。
こいつはもう一本やってギリギリ300Wくらいが維持できるか否かまで
引っ張れればよかったかな?
ま、固定ローラーじゃないので5本で^^;
体重は怖い?からあまり計測してませんが、パワーは徐々に出るように
なってます。

事後は外で流して終了。
TSS 96

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