運悪し

土曜ね^^;

自転車はいつも通りの道志みち。
AO木プロがいないと集中できないのか、小野Dの関門を
受け持つ形になる。1:26:xxくらい。
平坦部分でペースが上がらなかった(道の駅まで約1:01:xx)ので、
こんなもんか。往路の最後、気を緩めたら15sec程遅れた。
まだまだ1hourの平均Wよりも1hour20minの平均Wのほうが
高いので、もっと踏めるってことですなw
NPで大体4W/kg程度です。
復路は暑くてやる気なし。
小野D、最後の総括:「女の子に踏み負けてましたよ」

^^;

TSSは400ちょい。

帰宅後、飯を食いに出掛けたのだが、これが失敗。
食べ終わって丁度帰ろうとしたPM20:25頃に例の地震騒ぎ。
電車は軒並みストップ(復旧は3時間後くらいだった模様)。
恵比寿からだから歩けなくも無いけど、一刻も早く寝たかったので
タクシーで帰る。

日曜は最近あたらない天気予報に踊らされて自宅待機w
結局、事前の予報とは異なり快晴で土曜より暑いくらい^^;
ま、このコンディション(身体・天気)で走ってたらグダグダに
なるのは必至だったので、割り切って休む。
前日、飲んで無ければ走ったと思いますが、この辺が弱い^^;

もう少し、余計な部分の重りを外さないと。

広告
カテゴリー: ロード練習日記 パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中