3min x系

5本。

1. Ave 331W, 91rpm, 164/175bpm
2. Ave 336W, 93rpm, 171/181bpm
3. Ave 331W, 92rpm, 171/181bpm
4. Ave 324W, 91rpm, 172/182bpm
5. Ave 331W, 94rpm, 175/185bpm

4本目で落ちちゃうなー^^;
2本目からほぼほぼターゲット強度で180bpmに到達できてるので、
まあ、よしとしよう。

広告
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining, VO2MAX パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中