3days

体重計に乗ると練習するのかもしれませんw

危機感を煽られるから^^;

20min x2 レスト3min。
3連続なのであまり無理せず、設定下限を多少下回ってもイイヤ、くらいで。

1. Ave 217W, 90rpm, 171/178bpm
2. Ave 218W, 90rpm, 174/182bpm

220Wいってないですが、210Wが設定なので問題無しということで。

食生活を変えずに、平日練入れたら3日で1kg落ちました。
うーむ、やはり室内練習は結構きついのですな・・・
目標重量はまだまだ下ですが、腐らず続けます、たぶん。

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