20min x2

内容はほぼ変わらず。

1 Ave 237W, 94rpm, 168/177bpm
2 Ave 241W, 89rpm, 173/179bpm

1本目で240Wに到達できれば言うことなしですが、
あまり厳密にやり過ぎるとその時点で嫌になる可能性があるので、
ある程度の分散値は許容、というのが最近の傾向です
(やらないよりマシってやつです)。
1本目でそれなりにきつい状態に持っていって、
2本目を設定に入れることを重視するようにしてます
(これを頼りに、2本目では挫折すると1本目が無駄になると言い聞かせる)。

1本目の1-5minまでが少しきつくて止めたくなりましたが(よくある)、
なにぶん、練習の量・質ともに足りない・低いので、ここは我慢のしどころ。
10min過ぎてからは、それなりに耐えられそうな雰囲気になって
何とか完遂。
体重はまだ65kg後半。

夜は雪が降ったもようです。寒いわけだ・・・^^;

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