量だけかせぐ

20min x2をやるには、脚の回復状態がいまいちだったので

200Wを目標にして、心拍も160bpmには届かないように、
無理せず、じっくり回しました。

150Wくらいから少しずつ上げていって、40minくらいでAve 200Wに
到達したので、そこから心拍100bpm台になるまで軽く流して、終了。

経験上、こういうときは無理しても挫折するだけなので、
このくらいで。

広告
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中