普通に

土曜日は寝坊してしましました^^;

気づいたらAM6:00で・・・
ご迷惑をお掛けいたしました。
(出張で目覚まし設定を変えたのを直していなかった)

ということで、一週間分溜まっていた家事をこなして終り。
日曜は暑いのでグデーッとして終り。
うーん、このやる気のなさw

鳥海へ出ることになったので、日程的に後2か月で
それなりに走れるようにしなくてはなりません。

M  L3(中強度)
Tu L4(弱高強度)
W  L5(高強度)
Th L4(弱高強度)
Fr  Rest or 短時間高強度(HIIT)
Sa  いつも通り
Su Recovery

スケジュール的には、みたいなミクロサイクルでいこうと思います。
(天候と体調・業務量によって実際の商品は異なる可能性があります)
ま、最悪、平日は火水木の内容がこなせていれば、そこそこには
なるはず、多分。

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