20min

1本だけです^^;

ここのところ、体調がよろしくないため、あまり無理せず。
といっても、最初は流す予定で150W程度だったのです。
しかし、いい加減、危機感を覚えてきたので、
徐々に出力を上げながら、
最後のほうは260-270Wくらいで維持しつつ、
スタートから230W平均くらいになって、心拍もいい感じで
180bpmくらいまで上がったので、そこで終了。

下手すりゃ乗らなかった感じだったので、ヨシとしておきます。

広告
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中