更新も

ご無沙汰になってました^^;

随分久しぶりに3本ローラーのりましたが、
15min @200W でイッパイイッパイです。
特に、ケツと心肺機能が・・・
珍しく、23日から3連休だし、外乗ろうかな、とか
思ってます。
(急に暖かくなってきたし)

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