20min x2

レスト2minです。

1 Ave 226W, 91rpm, 169/183bpm
2 Ave 226W, 91rpm, 173/185bpm

変わらず、最後の3minで上げていく系。
なので、道中?は215Wくらいです。
ロングの影響もそれ程残っていないようで、
出力も上げられてきている、ような気がします。

しかし、とにかく自重を何とかしたいので、
絞る計画も同時に立てなくては・・・
かといって、変に食事制限すると練習意欲が削がれるし、
悩ましい問題です^^;

 

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