20min x2?

タイトルに「?」が付いているのには、それなりの理由w

結果から

1 Ave 201W, 158/180bpm, 88rpm
2 Ave 222W, 166/182bpm, 97rpm

1本目が微妙に低いのは、設定出力を240Wくらいで始めようとして、
2minで挫折^^;
というか、疲れが抜けてない?
もう流そうと思いつつも精神の葛藤もあり(主に体重の)、
3minでまさかの復帰。
アベレージが下がってしまったので、最終的に200W程度になるように
意識して調整。最後の3minで無理やり上げて、帳尻を合わせる。
1minレストののち、2本目は回転重視で最初から200W弱をターゲットにして、
仕事量だけ稼げれば良いと開き直って実施。
こちらも最後の3minで上げていって、心拍をそこそこ上げて終了。

設定の下限に少し余裕のある幅を持たせた方がココロの余裕が出るようです。
無理やり合わせこむのも大事なんですけどね^^;

広告
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中