20min x2

レストは1min

まだ風邪から復調しないので、気持ち軽めに。
1 Ave 238W, 91rpm, 165/179bpm
2 Ave 248W, 88rpm, 174/184bpm

240W弱くらいでOKとしておいたので、少しは気が楽・・・
だった気がするw
相変わらず、セット開始後5minまでをどう乗り切るかが重要。
いつもと違って、1本目はずっと抑え目、2本目は最後の3minだけ
上げるパターン。
ほんとは1本目でも最後の3minを上げる予定だったものの、
体調がよろしくない上に、1minレストのため見送り。

 

荷物は届いたらしく不在票が入ってましたが、相変わらず、
送り主が、UNITED KINDOM様から~とか、だからそれは国名^^;
郵便配達員の質に疑問を感じます。
再配達だと時間帯が微妙に読めない(指定時間「帯」で持ってくる)ので、
ゆうゆう窓口へ受け取りに行こうとPM22:00まで待つも、
実は、24時間オープンは2月の頭で終わったらしく、PM21:00で
閉まっている宣言が為されているという^^;
まぢか・・・ただでさえ不便な郵便がさらに不便に・・・
と、そんなことを考えながら、
ストレッチ(最近、身体が硬いことに不自由を感じるときがあるのでw)
をしてたら、前屈で腹筋をつる。
EMS機器でいきなりMAXパワーにして実施したような感じに陥る^^;
腹筋をつった時って、他の部位と違い、どう伸ばせば良いのか分からないので、
収まるまで地獄ですな・・・

 

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