20min x2

レスト1min

1 Ave 233W, 91rpm, 157/172bpm
2 Ave 243W, 94rpm, 165/179bpm

序盤から止めたい衝動が^^;
ま、そこはぐっと堪えて、220W程度でお茶を濁しつつ、
精神的に楽になってきた5minくらいから徐々に上げて、
上げ過ぎないレベルで巡航。
ラスト3minでそこそこ上げるも、心拍は上がり切らず。

なので、レスト1minで2本目に入る。
2本目は、1本目の中盤以降くらいの強度で入っても
大丈夫な雰囲気だったのでそのまま維持して、
同じくラスト3minで上げる。
こちらも心拍上がり切らずに終了。

ベース練だから、実際はこの程度で良いのかもしれない。

今まで不安定な天気で、春なのに~、な感じで
海沿いばかりだったけど、今週からは山行けるダロ。

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