月別アーカイブ: 2017年4月

雨週末

天気予報に騙される。

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20min x2

レスト4min 1 Ave 259W, 90rpm, 163/179bpm 2 … 続きを読む

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ながし

本来は20min x2の気持ち、でいた^^;

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20min x2

レスト1min 1 Ave 233W, 91rpm, 157/172bpm 2 … 続きを読む

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金土日

金曜 1 Ave 247W, 95rpm, 164/182bpm 2 Ave 2 … 続きを読む

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