タバタ23

W: 562,458,409,369,375,390,380,364
rpm: 112,110,100,97,95,95,94,90
bpm: 151/162,167/172,173/175,175/176,174/175,175/176,175/176,175/176

W合計:3299

大分あいたので、連番を振る意味も無い気がする。
ついでに、急に駄目になった気も・・・^^;
暑かったというのと、調子悪かった、ということにしておこう。
(最後に実施した時も同じようなことになってたようなw)

これで同じような傾向が続くようなら、やはり、ほぼ毎日近い頻度で実施しないと
このメニューは効果薄いのかも。
ということは、レース直前期に集中実施すると良い、ということも言えるか。

ブラケットカバーがヘタってきてるのをだましだまし使っているので、
ようやく交換用を入手したけど、紐デュラなのでシフトケーブルを外さないと
交換出来ない^^;
(アウターケーブルが外に出て横に伸びてるため、めくりあげても突っかかる)
うーむ、この間シフトケーブルを交換した時、一緒に作業すれば良かったorz

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