20min x2

1 Ave 259W, 89rpm, 169/176bpm
2 Ave 261W, 84rpm, 171/180bpm

セット間レストは4min

FTP測ってないけど、過去の事例から、セット開始後から5minまでに到達する心拍が
170bpm前後くらいの強度、がこのメニューのほぼ上限なので、それを維持してたら、
このくらいに(心拍と運動強度の相関関係に加齢と運動不足による齟齬が生じて
いなければ)。
キツイ、辞めたい、とのせめぎ合い。
アウター変速とうまく連動できなくてWが下がったってのもあって、
事実、2本目の前半で何回か辞めかけてたり^^;

そして、Rotor Powerの調整は合っていなかった、という^^;
もう分からんね。
PowerTap比で常に10%低い、で扱わざるを得ませぬ。

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