20min x2

1 Ave 219W,99rpm,162/182bpm
2 Ave 230W,96rpm,171/185bpm

咳は出るけど、自転車に乗ると気道が広がるのか、
何もしないより遥かに楽なので、練習。
外に出て回転練習したいところだけど、
微妙に夕方から雨予報だし、ここは無理せず室内練習。
単純に、着替えるのも面倒だし^^;

ということでon the三本ローラー。
まー、面白くないけど、そこは我慢。
気を紛らわせるために、PC画面には、RotorPowerの出力を
出して、ちょこちょこ左右バランスやら効率をチェック。

メニューは初めからフラットな出力を維持した訳ではなく、
200Wくらいで入って、10min経過後くらいから
徐々に上げて、最後の3minで上げる、みたいなごまかし系。
結果、230Wくらいでもいけそうなのは分かったけど、
最初から230W維持だったら止めてたような気もする^^;
この出力でも185bpmまで上がってしまってるので、
少なくとも以前の水準に戻すにしても、
まだまだ先は長い・・・

最初のほうは、バランスの左がやたら弱かったものの、
メニュー実施中はほぼ同じ(やや左の効率が悪い)で、
最後の流しでは、逆に左の方が強く出るという、
よく分からん状態に。
疲れて右が動かなくなっただけかもしれんけど^^;

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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