20min x2

1 Ave 211W,92rpm,159/171bpm
2 Ave 219W,89rpm,166/175bpm

レストは1min。

出力低いなー^^;
いつもと違って、Rotor Porwerの値なので、
その違いはあるのかもしれない。

この練習だと、ペダリングの左右差はL-R = 49-51
効率も左右とも80%後半から90%前半で落ち着く。
そして、練習開始時は、右側が優位で、
後半になってくると左側が優位になってくるという・・・
うーむ、実走と何が違うんだろ?

その後、ダウンが不十分だったのか、寝ていると身体が熱くなって
仕方が無かったけど、脂肪燃焼っぽい感じがして
嫌では無いwww

広告

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

w

%s と連携中