20min x

1.5的な

元々、20min 1本だけできればいいか、で実施なので、
まあ、よし。

Ave 230W くらいで、1min毎に、Wとケイデンスを
上げたり、下げたり、で。
意外ときつくて、2本は無理だった、という。
しかし、TSSは60程度^^;

気温が低いから、冷房は要らなかったけど、湿度が高くて続かなかったのかも。
冷房使わない時は、窓は開けたほうが良さそうだ・・・^^;

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Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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