20min

1本だけ

アップもそこそこに、とういうか、乗り始めから少しずつ
負荷をあげて、220-230W辺りをいったりきたりで。
Ave 210Wくらいになったところで、ちょうど20minとなり、
切り上げ。
一瞬、2本目もやろうかと思ったけど、水を忘れていたので、
降りて水補給すると集中切れるし、TSBがずっとマイナスてのもあり、
まぁ、終わっていいか、となった。
心拍は150bpmくらいまでしか上がってないから、
疲労感抜ければ、もうちょいいけるとは思うんだけど・・・

それにしても、体重が一向に減らない。
練習量を増やすか、食事(酒)を制限するか、
いずれかを行わないといけないな^^;

広告

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
カテゴリー: ロード練習日記, PowerTraining パーマリンク

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

w

%s と連携中