1 Ave 316W,87rpm,172/181bpm
2 Ave 316W,87rpm,172/183bpm
3 Ave 320W,83rpm,173/184bpm
4 Ave 316W,83rpm,174/184bpm
5 Ave 318W,75rpm,175/186bpm
レストは3min毎。
5本目は途中で何回かW値を認識しなくて0が大分入っているので、
実際の結果はもっと高くて、おそらく325 – 330Wくらい？
ケイデンスも82rpmくらいだと思う。
この手の練習を最初に始めた頃と同じ出力。
当時より体重増えてるけど^^;
1本目から心拍180bpm越えてるので、そこそこ追い込めてるとは思う。
久しぶりに気持ち悪くなった。
正直、始める前は無理じゃないかと思ったくらいだが、完遂。
部屋を冷やしておいてから実施したのが良かったのかも・・・
今朝はやはり雨、というか、近所で火事があって大騒ぎ。
ヘリコプターまで出張る始末。
火元は、いつも行ってる居酒屋のななめ前^^;
燃えなくて良かったわぁ・・・
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