三増

日曜は無し

TSBが-100とかだから、よいかな。
ATL上昇値で見て、7日以内に70TSS / dayを超えるくらいだと
オーバートレーニングの兆候あり、ってパワトレ本にも書いてあったし。

月曜は小野Dと三増の周回コースへ。
尾根幹の最後、野良で合流したローディーの平坦が速くて
千切れた^^;
身体がデカイと平坦の伸びが違いますな。うらやましい。

ひといきついて、城山への道中、
小野Dの落としたソーセージの影響で、
危うく落車するところだったw
フェンスに突っ込んで強制停止な回避。

その後、登りが思ったほど踏めずに難儀。
いつもと違ってノーマルギアだけど、これはあまりに・・・
と思って、よく調べてみるとサドルがかなり前上がりになってた^^;
フェンス直撃の影響か・・・
直そうにも、中途半端にやると、かえってどつぼにはまりそうなので、
だましだまし走る。

折り返し。
尾根幹、行きで一緒になったローディーと再度遭遇。
相手も驚いてましたが。向こうは大垂水へ行ったそうな。
行先ほぼ一緒だから戻りも同じくらいの時間になるんやね^^;

120km TSS 300

脚が重過ぎて、今朝の朝練は無し^^;

KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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