多摩堤朝練

起きる直前に伸びをしたら左脹脛を攣る^^;

AM4:00、意識の半分くらいは
朝練止めようかな、的な。
といっても、明日は雨?ぽいし、走ってるうちに
気にならなくなるか、と思い直し、
支度して出発 @AM4:25

走り出しから意外と踏める気がして、
実際、パワーもそこそこ出てる。
うーむ、出てきて良かったw
暗いうちの多摩堤はいつも通りで
MTB的な人が既にコースイン。
まあ、早いけど速くは無いのでスパッと抜いておく。
腹具合が微妙で帰りたくなるが、
3往復中に小野Dらしき影を発見したので継続。
暗すぎてよく分からん^^;
上が白いのなんてもってたっけ???
しかし、下は赤黄だし・・・?
と、そんなことを考えつつ、4往復目の復路で
明るくなってきて、本人らしいことも認知できたので、
流して走って合流。
やはり、独りよりは、上の領域で集中できますな。
2往復を一緒に走って、AM6:00頃になったので切り上げ。
もう1往復しても良かったかな。
それにしても枝の飛び出しが気になりますな。
世田谷区役所とかに言えば直るのかしら?
と思って、Webで調べてみたら、都道 or 河川敷の公園
関係はこっちに問い合わせろ、みたいなことが書いてあった。
取り次いでくれてもいい気がするけど^^;
山梨だったか、静岡だったかは、
直接、行政に三国峠の道路の不備
(グレーチングがずれてて某氏がハマった)
を指摘したら、道路管轄の神奈川県の担当に展開して、
すぐに点検して修繕してくれたのにねぇ。
(三国峠の指摘箇所のところだけは神奈川県管轄)

56km、TSS137、NP206

左脚を攣ってたのに、何故かペダリング系は左が上方修正w
bal:48-52 、tolq:65-79、sm:19-23
それなりの強度だったからか・・・

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KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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