今日も

ラン

朝起きたんですけどねぇ^^;
二日前の筋肉痛をまだ引きずるwww
ということで、うだうだしてたら時間ばかりが過ぎてゆき、
あっという間に自転車に乗る時間が無くなる、と。
仕方がないのでランをせざるを得なくなる。
今季初の上下ウォーマーなしで走れたっぽいので
もったいなかったな。
(明日はまた温度が下がるようなで今後またしばらくウォーマーは必要)

軽めとやや速め(心拍的には170bpm超え)を交互に織り交ぜて
20min弱走って終了。
やはり、ランはきつい。主に腰が・・・^^;
着地の衝撃が上まで突き抜けてくる。
ま、自重+αが骨に負荷を掛けるので、自転車だけに乗ってるよりは
健康的か。

 

時系列が前後しますが、木曜は弊社は出勤日。
といっても、有給取ったので休み!
喜び勇んで朝走ろうとしたら雨が・・・^^;
ふて寝したら、すぐ止んだらしい。
なんという嫌がらせ。
予報的にお昼前から降り出す、とあったので、
軽めに20km程走っておしまい。
洗濯してお昼前に取り込んだけど、雨は降らず・・・何なんだ。

温泉、サウナ、からの昼ビールでまたも増量^^;
大井町でオタ系イベントやってましたが、特に興味ないし、
出店も大したものがなかったので帰宅。

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KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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