久しぶりの3本

まともに開始する時期が悪く、湿度に耐えられなかった。
2本やったのは土曜日の朝だけ。
以下、ハイライト(数値):
1 Ave 215W, 91rpm, 166/185bpm
2 Ave 215W, 86rpm, 169/187bpm

事前に?先週の段階で10minを1本220W程度でこなしておき、
金曜に20minを1本。実は2本の予定だったけど、
そうならなかったのは推して知るべし、といったところですな。

Ave 210W, 94rpm, 156/169bpm

暑熱環境に順応していないのと、湿度の高さで2本は無理だったと。
ついでにいうと、股間が痺れてきたし。
ローラーに乗っていない証拠。

土曜は朝から雨予報だったものの、起きてみると
早朝の遅い時間(AM6:00)頃には走れそうになっていたという。
ま、道路は濡れているので外は止めて3本ローラー。
今回は20minを2本、何とか我慢して実施。アップなし。
最後に無理やり上げたので、久しぶりに高めの心拍(max 187bpm)になった。
献血後、2週間でまだ血が足りない状態のはず。
このくらい出来ればマシでしょう。
まずは鈍ってしまったベースを磨いていくところが目的。

日曜もやる気はあってローラーに跨ってはみたのだが、
如何せん、脚がついてこなかった。
ローラーを始めるも全く掛からず、15min程流して
汗をかいて終了。

シャワー浴びるついでに、風呂場のドアのカビとりをやってたら、
力を入れ過ぎたせいで(?)、アクリルなのかポリスチレンなのかは知らんが、
樹脂パネルが割れた。
おーまいがっ。
ドアだけで2万、工賃入れて4万くらいはかかるのかな。
うーむ、余計な出費・・・
もしくは次の更新の時まで放っておくか・・・
放っておいてもあまり影響なさそうだけどw
とりあえず、養生テープでカバーしておこうかな。
それにしても、中折れのドアはレール部分にカビが出て、
非常に不衛生ですわ。掃除が大変。
引っ越しも念頭に入れて動こうかと思案中。

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