20min x2

1 Ave 217W, 94rpm, 159/183bpm
2 Ave 232W, 87rpm, 171/189bpm

レストは3min。


ほぼ、一週間乗っていないことに危機感を覚えて実施。
摂取カロリーが300kcal 未満に対して、消費カロリーは560kcal程度。
これだけやっても、差分で260kcalですか、そうですか・・・

一度、実施できていれば、意外と暑熱環境には順応しやすいようで、
今回は、1本目は苦痛もなく、2本目は1minでやめたくなったものの、
うやむや?にしながら引っ張ってたら、いつのまにか15min過ぎてたので、
最後に上げて終了、という流れ。
要は、やる気、でしょうな。

練習後に、しこたま飲んでしまったのでまたオーバーカロリーです^^;
連休は何とか天気が持ちそうだし、走りたいところ。

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