夏休み

2回しか乗ってません(確か

乗ったのは土曜と月曜、だったかな?^^;
いずれも近場。土曜は多摩川から浅川サイクリングロード。
多分、川沿いでそのまま大垂水まで直行出来そう。
(八高線の踏切があるけど)
試す気力も無く、日野の平山橋で折り返し。
府中市の多摩サイ(左岸)は独特の走行ルールがあり、
中央の左側を自転車走行で外側を歩行者な模様。
歩行者は直ぐによけられるてことを考えると意外と良いのかも。
月曜は多摩堤練習組を横目にニコタマ折り返しで終了。

以上が自転車で、土曜以降はプール通い。
初日、20年振りくらいにまともに泳ぐ。
2時間使えるけど、昔と違って2時間泳ぎっぱなしはとても出来ず。
終了直後から筋肉痛に襲われる。
部位は、上腕三頭筋、三角筋、僧帽筋、胸鎖乳突筋、内転筋。
見事に、自転車ではほとんど使っていないところばかりですな^^;
初日の筋肉痛をひきずりながら、以降は、強度を緩めにしての
毎日プール。
内転筋の回復が著しく遅く、金・土は休息。

てなことをやってたら、食事量少な目(回数多目)、タンパク質は積極摂取(主に牛乳)
で、体重が増えてきました^^;
どうしよう・・・w

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KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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