金・土

あいかわらずのちょい乗り

金曜は夕方から。
ニコタマで折り返しなので正味40min。なるべく踏み続けてNP 220程度^^;

土曜は朝。少し遅れてAM5:00頃に出発。
前の走りからの間隔が半日もないと回復しないようで足が重く、多摩堤を流す。
3往復くらいしてニコタマから戻る際に、河村さんを目撃。
結構踏んでたなー

少し休憩(朝寝)をして、AM9:30からは水泳。
自転車に乗ったあとだと、ハムストリングスを攣りやすいので、
ブレストはほどほどで、クロールがメイン。
鍛えにくい胸鎖乳突筋に効くので、意外と良い。
昔と違って、流しでも10,000mとかはまったく無理だけど。

暴飲暴食をやめたのに、体重はなかなか落ちない^^;
今月は回避不可の飲み会が2度あり、お小遣い的にもかなり
厳しく、いろいろな意味でしばらく苦しい戦いが続きそうw

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KnKn について

Amateur road racer in Japan Everyday easy life : )
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