カテゴリー別アーカイブ: ロード練習日記

20min x1

Ave 221W, 96rpm, 164/185bpm 広告

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回転

室内にしようとも思ったけど、今はまだ強度より 回転スキルアップ重視なので外へ。

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200W de

辛い^^;

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回転

軽くカロリーを入れてから夕方に実施。

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また回転

午後半休でした。

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回転

明るくなってから

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土曜のみ

50km程流して終了。

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