カテゴリー別アーカイブ: PowerTraining

多摩堤朝練

AM1:30起床

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20min x1

室内練習は久しぶり^^;

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解RotorPower

そのまえに、夜にニコタマまで往復

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多摩川パトロール

夕方に小一時間ほど

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夕練

あまりに乗っていなかったので^^;

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20min x2

1 Ave 217W, 94rpm, 159/183bpm 2 Ave 232W … 続きを読む

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久しぶりの3本

まともに開始する時期が悪く、湿度に耐えられなかった。 2本やったのは土曜日の朝だ … 続きを読む

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