結局

一次会で帰れませんでした^^;

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やはり風邪

お酒の飲み過ぎで喉がやられた、という可能性も
捨てきれなかったけどw

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雨週末

天気予報に騙される。

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20min x2

レスト4min
1 Ave 259W, 90rpm, 163/179bpm
2 Ave 264W, 86rpm, 169/180bpm

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ながし

本来は20min x2の気持ち、でいた^^;

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20min x2

レスト1min

1 Ave 233W, 91rpm, 157/172bpm
2 Ave 243W, 94rpm, 165/179bpm

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金土日

金曜

1 Ave 247W, 95rpm, 164/182bpm
2 Ave 252W, 94rpm, 169/181bpm

レスト4min戻し

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