暑過ぎて

乗る気が起きない^^;

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少し

走っただけ^^;

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週末。

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多摩川パトロール

外練

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3min x5

1 Ave 312W,91rpm,168/178bpm
2 Ave 313W,92rpm,171/181bpm
3 Ave 316W,92rpm,170/183bpm
4 Ave 311W,91rpm,172/182bpm
5 Ave 315W,92rpm,173/184bpm

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流し

月曜は有休

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二周

定番の三増-相模川のルート

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